problem z

[...] bo nie pamietam tygodnia abym nie zrobił klaty. Zawsze robiłem ją raz w tygodniu i wcale nie lekko bo po 15 serii na treningu bym zliczył, nie licząc rozgrzewających problem z kalta się zaczął już z pół roku temu , kombinowałem ropietkami i superseriami ale nic nie dało. jeszcze chyba za mało dośiadczenia mam aby coś z tym zrobić Zapewne [...]

[...] raz w ciągu dnia zastępuję posiłek ta odzywką, tyle że aby ulepszyć posiłek dorzucam do tego garść orzechów co stanowi dobrze zbilansowany posiłek. :-P Dla tych osób co maja problem z trzymaniem diety polecam takie rozwiązanie jak moje ;-) Creatine Powder: prościej mówiąc monohydrat kreatyny :-) Dodałem trochę do swojej suplementacji tego rodzaju [...]

[...] nie Ameryka nie byłem w szpitalu jako na oddziale po pierwsze neurolog zlecił badania przysadki oraz głowy , rezonans nic nie wykazał wiec to nie chyba problem głowy lecz jąder (zylaków) , co to znaczy ze coś kręce itd po prostu jeśli idę do urologa a pytam się profesora prostymi słowami co mi jest [...]

[...] Wspięcia na palce - stojąc - siedząc Dawka 20g A.M.G. nie dała jakiegoś super pobudzenia, ale za to nie czułam się zmęczona ;) Byłam wręcz zrelaksowana, trening zrobiony bez problemu mimo coraz większych ciężarów ;) Jestem bardzo zadowolona! Nie wiem jak tam jutro będę tańczyć na imprezce... %-) Przy takiej ilości przysiadów jak dzisiaj, czyli [...]

Co do noszenia kamizelki pod koszulką w lato to nie powinno być za bardzo widać. Tylko może być problem z tym, że będzie Ci w niej gorąco. Ja nosiłem kamizelkę cały grudzień to nie powiem pod koniec zaczynała już j**ać i trzeba było ją prać więc w lato może być z tym spory problem, bo jak wiemy najlepiej w pierwszym tygodniu w ogóle się z nią nie [...]

[...] 10x15kg ,10x15kg ,10x17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami(ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] na ławkę ze sztangielkami(ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

Trzy pytania: 1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? 2. Mam bardzo mala warstwe tkanki tluszczowej na [...]

1. Powinno sie robic bez przerw jedno po drugim cwiczeniu. Mam jednak pytanie - mam problem z cwiczeniem nr 5, kosztuje mnie duzo bolu, wiele wysilku, chcialem zapytac czy robie zle, jesli po 4 cwiczeniu robie sobie ok. 4 sekundy przerwy i po 5 cwiczeniu ok. 3 na odczekanie tego bolu? ---heh ten bol to cos naturalnego tez mnie pali po tym [...]

sory mam mały problem z umieszczeniem moich obrazków ale załatwie to jeszcze dzisiaj

Jest jednak problem z ostatnim cwiczeniem - jak poprzednio nie jestem w stanie tych nog wyprostowanych utrzymac, bola mnie cholernie nadudzia i nie daje rade, musze zgiac troszke w kolanach, wtedy odciazam troche te miesnie uda. W OSTATECZNOSCI MOZE TAK BYC. Poza tym widze, ze tu duzo bylo na temat dotykania lokciami kolan w 3 i 4 cwiczeniu. [...]

czy unoszenie nog moze byc mniejsze niz 90st.? w tej chwili jade 'moim' sposobem i zlikwidowalem problem z poprzedniego postu ... czy ktos robil podonie? czy to ma jakis sens? Zmieniony przez - tuo w dniu 2007-05-26 17:11:45

@Ron - 0,5 litra to trochę jest %-) Więc nie dziw się, że pęcherz się upomina o swoje ;-D Ja o tyle jestem z tego "zadowolony", bo mam też problem z nerkami (od zawsze), a tak chociaż wiem, że dobrze śmigają, nie ma obrzęków, woda nie zostaje ;) Aha i zauważyłem taką zależność: jak otworzę/uchylę na noc okno to wstaję i idę do świątyni dumania, a [...]

W zasadzie przy 2-3h to raczej rewelacji po suszonych nie będzie. No ale ja unikam bo już po 12h może nie być ciekawie. Są jeszcze żelki, ale tu problem z przełknięciem i pogryzieniem.

Bzyku dzięki :-) Szajba będę testować, dlatego zapytałam co inni polecają. Jak widać opcji jest kilka :-) Sprawdzę sobie co mi podejdzie. Szczerze to nie myślałam że będę miała aż taki problem z jedzeniem. 20km tak do 3h to jeszcze jakoś pójdzie bez jedzenia, ale na dłuższych trasach może być ciężko.